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TOP > ARCHIVE - 2016年07月
ごあいさつ


このブログは、、、

「胸のしこり」に気付きつつも、3年ほど見て見ぬふりをしていたあたし。

家族に怒られ、やっとこさ重い腰を上げ病院へ行って来ました。

そこで受けた検査内容など、自分の記録としてはもちろんですが、同じような症状の

ある方などの参考になれば、と思い書き始めました。

現在、術後治療(放射線のみ)も終了し、以前と変わりのない生活をしています。


簡単な経緯は『記録のまとめ』でご紹介しています。

その後の様子は『経過日記』,『術後定期健診』でご紹介しています。

※現在更新はしていませんが、毎日コメント等のチェックはしています。 

 ひまわりの種 
ネットで「今話題の」や、「健康や美容の為に」という文言を見ると、

つい影響されて、無性に試してみたくなるあたし。。。


今回も、そんな感じでGETしたのが、、、


↓ひまわりの種!!
ヒマワリの種


日本人は大抵、

"ひまわりの種=ハムスター"

という公式が、頭に浮かぶかと思いますが。。。


実はこのひまわりの種は、非常に栄養価が高く、アンチエイジングやダイエットにも

効果があるそうです。

(栄養素は、葉酸やビタミンE、鉄分、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、

マグネシウム、カルシウム、カリウム、トリプトファン、リノール酸などなど。)


特に、リノール酸には、血中コレステロールを減らし、血行をよくする働きがあり、

ひまわりの種をよく食べるアメリカでは、生活習慣病や高血圧、動脈硬化を予防する

食材とされているそうです。

また、ビタミンEは、体内の細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があり、美肌効果や

冷えの解消、更年期障害の改善にも効果が期待できるそうな、、、


こりゃぁ、ハムスターに食べさせるだけではもったいないですゾ!!


ただし、カロリーが100gあたり611kcalと高く、脂質も多く含まれるので、

食べ過ぎには注意が必要です。

※1日スプーン1杯程度が目安なのだそう。


アメリカではメジャーリーガーが補助食品として試合中に食べたり、

トルコやスペインでもおやつとして一般的な食品なんですって。。。


味はナッツ系で、思っていたより食べやすかったですヨ♪



あたしが購入したのは、無添加のローストひまわりの種です。

↓気になる方はどうぞ♪





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 ● 2014/12/4:乳房温存手術
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